- 성분
- 비오틴 5mg 함유.
- 비오틴(비타민 B7)은 수용성 비타민으로, 비타민 B 복합체에 속함.
2. 주요 효과
- 모발 건강: 모발 성장과 굵기를 개선하고 탈모를 예방.
- 손발톱 강화: 손톱과 발톱의 깨짐, 얇아짐, 갈라짐을 방지.
- 피부 건강: 건조하고 거친 피부를 개선.
3. 용법/용량
- 일반적으로 1일 1회, 식사 후 1정을 복용.
- 장기간 꾸준히 복용해야 효과가 나타남.
4. 특징
- 비교적 고용량(5mg)으로 출시되어 모발 및 손발톱 건강 관리에 중점.
- 체내에 저장되지 않으므로 과잉 복용 시 과량은 소변으로 배출.
비오틴의 작용 기전
- 효소의 보조인자로 작용
- 비오틴은 체내에서 카르복실화 반응에 필수적인 효소의 보조인자로 작용.
- 지방산 합성, 아미노산 대사, 포도당 생성에 관여.
2. 모발과 손발톱 성장에 도움
케라틴 생산 증가:
- 비오틴은 **케라틴(모발, 손발톱의 주요 단백질)**의 합성을 촉진하여 모발 성장과 손발톱 강화를 유도.
세포 재생 촉진:
- 세포의 대사율을 높여 모발과 손발톱의 세포 분열과 성장을 촉진.
혈류 개선:
- 비오틴은 간접적으로 혈류를 촉진해 모낭과 손톱 조직에 산소와 영양소 공급을 원활하게 함.
3. 지질 대사 조절
지질 합성 촉진:
- 모발과 손발톱의 윤기와 강도를 유지하는 데 중요한 지방산 합성을 돕는다.
건조한 피부 개선:
- 지질 대사를 조절하여 두피와 피부 건강 유지.
복용 시 유의 사항 및 부작용
- 유의 사항
- 비오틴 5mg은 고용량이므로 임신 중이나 수유 중 복용 시 의사와 상의.
- 일부 경우, 비오틴이 특정 혈액검사(예: 갑상선 호르몬 검사)에 영향을 줄 수 있음.
2. 부작용
- 대부분 안전하며 부작용은 드물지만, 드물게 피부 발진이나 소화기 문제 발생 가능.
- 장기 복용 시 간혹 체내 다른 비타민(B5 등) 균형에 영향을 줄 수 있음.
요약
비오틴 5mg은 케라틴 합성을 촉진하여 모발과 손발톱 성장을 돕고, 피부 건강에도 도움이 됩니다. 체내 대사 과정에서 중요한 역할을 하며, 꾸준한 복용으로 효과를 볼 수 있습니다.
간단요약 : 비오틴 먹어서 나쁠것은 딱히 없다.
비오틴은 케라틴 합성을 도와 모발과 손발톱 건강에 도움을 준다.
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