#루테인 #지아진탄 #아스타잔틴 #사유 비교 차이! 각각 어떤상황일때 어느함량으로 먹어야할까?

​

​

루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴의 유래와 특징, 효과

​

​

1. 루테인

​

• 유래:
• 카로티노이드 계열 물질로, 주로 녹황색 채소(케일, 시금치, 브로콜리 등)와 노란색 과일(옥수수, 귤 등)에 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 식물에서 자연적으로 생성되는 물질로, 인간의 몸에서는 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.

​

• 특징:
• 눈의 망막, 특히 황반부에 높은 농도로 존재합니다.
• 강한 항산화 효과를 가지고 있어 유해산소로부터 눈을 보호합니다.

​

• 효과:
• 황반변성 예방 및 진행 억제
• 블루라이트 차단으로 망막 손상 방지
• 눈의 피로 완화 및 시력 보호

---

2. 지아잔틴

​

• 유래:
• 루테인과 같은 카로티노이드 계열 물질로, 고추, 옥수수, 노란색 꽃(금잔화) 등에 함유되어 있습니다.
• 루테인이 체내에서 일부 지아잔틴으로 변환되기도 합니다.

​

• 특징:
• 루테인과 함께 황반의 중심부에 주로 존재하며, 망막 건강에 중요한 역할을 합니다.

​

• 효과:
• 황반의 중심부를 보호하고, 시각 품질을 개선
• 산화 스트레스 감소
• 루테인과 시너지 효과로 시력 보호

---

 

3. 아스타잔틴

​

• 유래:
• 자연적으로 발견되는 카로티노이드로, 미세조류(헤마토코쿠스 플루비알리스) 및 해양 생물(새우, 연어, 크릴 등)에서 생성됩니다.

​

• 특징:
• 강력한 항산화 작용을 가지며, 루테인과 지아잔틴보다 더 높은 산화 방지 효과를 보입니다.
• 혈액-망막 장벽(BRB)을 통과하여 눈의 깊은 조직까지 영향을 미칩니다.

​

• 효과:
• 눈 피로 완화 및 조절근육 기능 개선
• 모세혈관 순환 개선으로 눈의 산소 공급 촉진
• 눈의 노화 방지 및 시력 개선

​

​

​

제품별 특징과 선택

​

1. 그린스토어 아이브라이트 아레즈투

​

성분:

• 루테인 16mg
• 지아잔틴 4mg
• EPA+DHA 600mg
• 비타민A 700μg RAE
• 비타민C 30mg
• 비타민E 5mg
• 셀레늄 40μg
• 아연 5mg
• 구리 0.42mg

​

특징 및 효과:

• AREDS2 포뮬러 기반: 황반변성 예방 및 진행 억제를 위해 사용.
• EPA+DHA: 시력 보호 및 눈의 건조감 개선에 도움.
• 비타민A: 야맹증 예방, 시각 세포 기능 강화.
• 셀레늄, 아연, 구리: 항산화 작용, 눈 조직 보호.

---

2. 락피도 루테인 지아잔틴 플러스

​

성분:

• 루테인 18.18mg
• 지아잔틴 1.82mg
• 아스타잔틴 4mg
• 아연 8.5mg
• 셀레늄 55μg

​

특징 및 효과:

• 루테인 + 지아잔틴: 망막과 황반 보호.
• 아스타잔틴: 눈의 피로 완화, 혈액 순환 촉진.
• 셀레늄 + 아연: 항산화 및 면역 강화.
• 황반변성 및 안구 피로에 적합.

---

3. 유한 루테인 지아잔틴 플러스

​

성분:

• 루테인 18.18mg
• 지아잔틴 1.82mg
• 비타민A 700μg

​

특징 및 효과:

• 루테인 + 지아잔틴: 황반 보호 및 망막 산화 스트레스 감소.
• 비타민A: 야맹증 예방, 시각 세포 활성화.
• 상대적으로 간단한 포뮬러로 눈 건강 유지 목적.

---

 

4. 오큐시안 멀티

​

성분:

• 루테인 20.1348mg
• 지아잔틴 3.8652mg
• EPA+DHA 600mg
• 아스타잔틴 4mg
• 비타민A 350μg
• 비타민E 11mg
• 셀레늄 16.5μg
• 비타민D 10μg

​

특징 및 효과:

• 루테인 + 지아잔틴: 황반과 망막 보호에 높은 함량.
• EPA+DHA: 시각 기능 개선, 안구 건조감 감소.
• 아스타잔틴: 항산화 및 눈 피로 회복.
• 비타민D + 비타민E: 항산화 및 눈 건강 증진.
• 황반변성 예방 및 시력 보호에 포괄적인 포뮬러.

---

5. 일반의약품: 아이비즈 연질캡슐

​

성분:

• 사유 296.7mg
• 비타민A 2000IU (600μg RAE)
• 비타민D 200IU (5μg)
• 동클로로필 0.3mg

​

특징 및 효과:

• 사유(생약 추출물): 항산화, 눈 조직 재생 및 보호.
• 비타민A: 시각 기능 유지, 야맹증 예방.
• 비타민D: 면역 조절, 안구 조직의 건강 유지.
• 동클로로필: 염증 완화 및 항산화 효과.
• 눈 건강의 전반적인 개선 및 피로 회복을 위한 처방.

---

함량별 효과 분석

​

1. 루테인 (16mg~20.13mg)

• 황반변성 예방 및 시력 유지 효과.
• 루테인 일일 섭취 권장량: 10mg~20mg.
• 고함량(20mg)일수록 황반 보호 및 항산화 효과가 큼.

​

2. 지아잔틴 (1.82mg~4mg)

• 시각 품질 개선 및 황반 중심부 보호.
• 루테인과 함께 복합 섭취 시 시너지 효과 증가.

​

3. 아스타잔틴 (4mg)

• 혈류 개선 및 눈 피로 회복.
• 높은 항산화력으로 망막 손상을 방지.

​

4. EPA+DHA (600mg)

• 안구건조증 개선 및 시력 유지.
• 오큐시안과 그린스토어는 동일한 함량 제공.

​

5. 비타민A

• 350μg~700μg: 야맹증 예방 및 시각세포 활성화.
• 아이비즈는 2000IU로 가장 높은 용량을 제공하여 야맹증 개선에 특화.

​

6. 아연 (5mg~8.5mg)

• 시력 보호 및 산화 스트레스 완화.
• 면역 강화로 눈의 염증 예방.

​

7. 셀레늄 (16.5μg~55μg)

• 강력한 항산화 효과로 눈 조직 손상 방지.
• 부족할 경우 황반변성 위험 증가.

---

눈 건강 보조제 선택 가이드

​

• 황반변성 예방 및 진행 억제: 루테인, 지아잔틴 함량이 높은 제품(예: 오큐시안 멀티, 락피도 루테인).
• 눈 피로 회복: 아스타잔틴 포함 제품 추천(예: 락피도, 오큐시안).
• 안구건조증 개선: EPA+DHA 포함 제품(예: 오큐시안, 그린스토어).
• 간단한 유지 목적: 성분이 간소한 제품(예: 유한 루테인 지아잔틴 플러스).
• 의약적 효과 필요: 아이비즈 연질캡슐 (눈 피로 및 조직 재생 효과).

각자의 필요에 따라 선택 가능하며, 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

​

​

​

​

​

간단정리 : 눈 영양분공급 및 황반변성예방 - 루테인 지아잔틴

눈 피로회복 - 아스타잔틴

조직재생효과 - 사유

개인적으로 오큐시안멀티, 아이비즈연질캡슐 추천드립니다.

​

​