🔬 주요 성분 & 특징
- 식물성 멜라토닌 5mg
- 시계꽃·옥수수 등 식물에서 유래한 천연 멜라토닌
- 인체의 생체 리듬(서카디언 리듬)을 조절하여 수면 유도
- 시차 적응, 수면 패턴 개선에 도움
- 세인트존스워트 추출분말 167mg
- 전통적으로 기분 안정·우울 완화에 사용
- 세로토닌 대사에 작용해 정서 안정과 수면 질 향상에 기여
- 주의: 일부 약물(항우울제, 경구피임약 등)과 상호작용 가능
- 산조인 추출분말 100mg
- 한의학에서 불면증, 불안 완화에 쓰이는 전통 생약
- 신경 안정 및 깊은 숙면 유도
- 감태 추출분말 5mg
- 바닷말 추출 성분, 스트레스 완화 및 뇌신경 보호 작용 보고
- 항산화 및 항피로 효과
- L-테아닌 15mg
- 녹차에 함유된 아미노산
- 알파파(α-wave) 증가 → 마음을 차분하게 하고 긴장 완화
- L-트립토판 15mg
- 필수 아미노산, 뇌에서 세로토닌 → 멜라토닌으로 전환되는 전구체
- 기분 안정, 수면 리듬 조절에 필수
- GABA 0.5mg
- 뇌의 대표적인 억제성 신경전달물질
- 과도한 신경 흥분을 억제하고 심리적 안정감 제공
⚙️ 작용 기전
- 멜라토닌 보충 → 송과선에서 분비되는 천연 수면호르몬을 직접 공급, 수면 개시 시간 단축
- 세로토닌 경로 강화 → 트립토판·세인트존스워트·산조인으로 기분 안정과 멜라토닌 합성 촉진
- 신경 안정화 → L-테아닌, GABA가 신경 흥분 억제, 스트레스 완화
- 항스트레스 & 항피로 → 감태와 아미노산 복합작용으로 수면의 질 향상
✅ 효과
- 수면 개시 시간 단축 (잠드는 데 걸리는 시간 감소)
- 숙면 유도 및 수면의 질 개선
- 시차 적응 도움
- 스트레스와 불안 완화
- 기분 안정 및 낮 동안의 피로감 감소
👤 추천 대상
- 잠들기 어려운 불면형 수면장애가 있는 분
- 야간 근무나 교대근무로 수면 패턴이 무너진 분
- 시차 적응이 필요한 출장·여행객
- 스트레스·불안으로 인해 수면의 질이 떨어진 분
- 천연 성분 기반의 수면 보조제를 찾는 분
📌 주의 사항
- 세인트존스워트는 일부 약물과 상호작용이 강하므로, 복용 중인 약이 있다면 반드시 의사·약사와 상담
- 임산부·수유부·만 18세 미만은 전문가 상담 후 섭취
- 장기 연속 복용보다 필요 시 단기 사용 권장
'건강기능식품' 카테고리의 다른 글
| 키가쑥쑥 HT042 - 어린이 키 성장 건강기능식품 성분·효과·추천 대상 총정리 (0) | 2025.08.20 |
|---|---|
| 종근당 벤더웰 아이벨타민! 마이타민 업그레이드 어린이 성장·면역 영양제 (0) | 2025.08.19 |
| 장 건강 끝판왕! 듀오락 골드와 퍼스트 클래스 비교 분석 (0) | 2025.06.15 |
| 면역 기능 향상에 도움! 면역칸-에스 성분과 추천 대상 완벽 정리 (1) | 2025.05.30 |
| 조아바이톤-에이 성분별 기능 분석: 왜 수험생과 직장인이 찾는지 알아보자 (2) | 2025.05.29 |