눈떨림·종아리 쥐 마그네슘, 마그비맥스·마그비EX·젠빅플러스 차이

눈 밑이 떨리거나 자다가 종아리에 쥐가 나면 마그네슘 부족부터 떠올리는 분들이 많습니다.

약국에서 구입할 수 있는 마그비맥스, 마그비EX, 젠빅플러스는 모두 마그네슘을 함유한 일반의약품입니다. 하지만 하루 마그네슘 함량과 비타민 구성이 달라 같은 증상에 똑같이 선택하는 제품은 아닙니다.

근육경련만 반복되는지, 피로와 눈의 피로·근육통까지 함께 나타나는지에 따라 제품을 구분하는 것이 좋습니다.

​

마그네슘 함량은 하루 복용량으로 비교

세 제품 모두 만 12세 이상 청소년과 성인이 한 번에 1캡슐씩 하루 2회 복용합니다.

따라서 한 캡슐의 표시량보다 하루 2캡슐을 복용했을 때 실제 마그네슘을 얼마나 섭취하는지 확인해야 합니다.

마그비맥스의 하루 마그네슘 함량은 약 422mg입니다. 마그비EX는 약 455mg으로 세 제품 중 가장 높으며, 젠빅플러스는 300mg입니다.

마그네슘 함량만 보면 마그비EX가 가장 높지만 피로와 신경통, 근육통까지 함께 관리하려면 비타민B군 구성도 살펴봐야 합니다.

​

마그비맥스는 피로와 근육통까지

유한양행 마그비맥스는 산화마그네슘에 벤포티아민과 비타민B2·B6·B12, 니코틴산아미드, 비타민E, 감마오리자놀을 배합한 제품입니다.

하루 기준으로 마그네슘 약 422mg과 벤포티아민 100mg, 비타민B2 100mg, 비타민B6 100mg을 섭취합니다.

벤포티아민은 비타민B1 유도체로 육체피로와 눈의 피로, 신경통, 근육통, 관절통, 어깨와 허리 결림을 관리하는 데 사용합니다.

비타민B2와 B6는 구내염과 입술염, 설염, 피부염 등에 필요한 비타민을 보충하며, 비타민E는 말초혈행장애로 인한 손발 저림과 냉증, 어깨·목 결림을 완화하는 데 도움을 줍니다.

눈떨림이나 종아리 쥐뿐 아니라 최근 피로가 심하고 근육통과 눈의 피로까지 함께 있다면 마그비맥스가 잘 맞습니다.

​

마그비EX는 근육경련과 셀레늄 보충

마그비EX에는 산화마그네슘, 시트르산마그네슘, 글리세로인산마그네슘, 아스파르트산마그네슘이 함께 들어 있습니다.

하루 실제 마그네슘 함량은 약 455mg으로 마그비맥스보다 약간 높습니다.

셀레늄은 하루 200μg이 들어 있으며 비타민E와 비타민B12, 작약엑스, 감초엑스, 감마오리자놀도 함께 섭취할 수 있습니다.

반면 마그비맥스에 들어 있는 비타민B1·B2·B6는 포함되어 있지 않습니다.

육체피로를 위한 고함량 비타민B군보다 마그네슘결핍으로 인한 근육경련과 셀레늄 보충을 우선한다면 마그비EX가 적합합니다.

여러 종류의 마그네슘 원료를 사용했지만 실제 마그네슘 함량의 대부분은 산화마그네슘에서 공급됩니다. 원료 종류가 많다는 이유만으로 흡수율이 무조건 높다고 판단하기는 어렵습니다.

​

젠빅플러스는 기본적인 마그네슘·비타민B 구성

종근당 젠빅플러스에는 산화마그네슘과 비타민B1·B2·B6, 비타민E, 감마오리자놀이 들어 있습니다.

하루 마그네슘 함량은 300mg으로 마그비맥스와 마그비EX보다 낮습니다.

비타민B1과 B6는 하루 100mg씩 들어 있지만 비타민B2는 하루 10mg이며 비타민B12와 니코틴산아미드는 포함되어 있지 않습니다.

마그비맥스와 효능 범위는 비슷하지만 마그네슘과 비타민B2 함량, 벤포티아민과 비타민B12 유무에서 차이가 있습니다.

마그네슘과 비타민B1·B6, 비타민E를 함께 복용하는 비교적 기본적인 구성을 원한다면 젠빅플러스를 고려할 수 있습니다.

​

증상에 따라 고르는 방법

피로와 눈의 피로, 근육통, 어깨·목 결림이 있으면서 눈떨림이나 쥐까지 나타난다면 마그비맥스가 잘 맞습니다.

피로보다 밤마다 종아리에 쥐가 나거나 근육경련이 반복되는 것이 가장 불편하고 셀레늄까지 함께 보충하려면 마그비EX를 선택할 수 있습니다.

마그네슘 함량은 조금 낮아도 비타민B1·B6와 비타민E가 들어 있는 기본적인 복합제를 원한다면 젠빅플러스도 선택지가 됩니다.

이미 고함량 비타민B군을 별도로 복용하고 있다면 성분 중복을 줄이기 위해 마그비EX가 더 나을 수 있습니다.

​

복용법과 포장기간

마그비맥스, 마그비EX, 젠빅플러스는 모두 만 12세 이상이 한 번에 1캡슐씩 하루 2회 복용합니다.

아침과 저녁 식후에 나눠 복용하면 위장 부담을 줄이고 꾸준히 복용하기 편합니다.

60캡슐 포장은 하루 2캡슐 기준으로 30일분이며, 120캡슐 포장은 60일분입니다.

증상이 심하다고 한 번에 두 캡슐씩 복용하거나 하루 복용량을 임의로 늘리지 않아야 합니다.

​

함께 먹는 약과 영양제 확인

마그비맥스와 젠빅플러스에는 비타민B6가 하루 100mg씩 들어 있습니다. 다른 고함량 비타민B 제품이나 종합비타민을 함께 먹는다면 중복 여부를 확인해야 합니다.

세 제품 모두 비타민E 함량이 높으므로 비타민E 영양제를 추가로 복용하거나 항응고제·항혈소판제를 복용 중인 분은 상담하는 것이 좋습니다.

마그네슘은 일부 항생제와 골다공증약, 갑상선호르몬제의 흡수를 방해할 수 있어 복용시간을 띄워야 할 수 있습니다.

신장기능이 저하된 분은 마그네슘이 체내에 축적될 수 있으므로 임의로 복용하지 않아야 합니다.

복용 후 묽은 변이나 설사가 나타날 수 있으며 불편함이 계속되면 제품 변경이나 복용 중단을 고려해야 합니다.

​

마그비맥스 가격과 약국 구매

마그비맥스, 마그비EX, 젠빅플러스는 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있는 일반의약품입니다.

판매가격과 보유 중인 포장단위는 약국마다 다를 수 있습니다. 가격을 확인할 때는 60캡슐인지 120캡슐인지 함께 확인해야 합니다.

저희 약국(031-605-3131)으로 전화문의주시면 유한양행 마그비맥스 가격과 재고, 마그비EX·젠빅플러스와의 성분 차이, 현재 증상과 복용 중인 영양제에 맞는 제품 선택을 안내드리겠습니다.

​