유산균을 고를 때 무엇을 봐야 할까요? 비피더스균과 락토바실러스균 쉽게 이해하기

유산균을 고를 때 무엇을 봐야 할까요? 비피더스균과 락토바실러스균 쉽게 이해하기

유산균을 구매할 때 가장 먼저 확인하는 것은 무엇인가요?

아마 많은 분들이 100억, 500억과 같은 보장균수를 먼저 보실 것입니다.

실제로 시중 유산균 제품들을 보면 수십억에서 수백억 마리까지 다양한 숫자를 강조하고 있습니다.

물론 보장균수도 중요합니다.

하지만 약국에서 유산균 상담을 하다 보면 숫자만큼 중요하게 보는 것이 있습니다.

바로 어떤 균주가 들어 있는지입니다.

같은 100억 마리 유산균이라도 어떤 균주를 사용했는지에 따라 제품의 특징은 달라질 수 있습니다.

그래서 최근에는 단순히 균 수만 보는 것이 아니라 균주의 종류와 배합을 함께 확인하는 분들도 늘어나고 있습니다.

오늘은 유산균을 고를 때 가장 많이 보게 되는 비피더스균과 락토바실러스균에 대해 알아보겠습니다.

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📌 유산균 제품을 보면 왜 이름이 이렇게 어려울까요?

유산균 제품의 성분표를 보면

Bifidobacterium lactis HN019

Lactobacillus rhamnosus GG

Bifidobacterium longum BB536

같은 이름들이 적혀 있습니다.

처음 보면 암호처럼 느껴질 수 있습니다.

하지만 이 이름들은 단순한 이름이 아니라 어떤 균주인지 구분하는 고유한 표시입니다.

예를 들어 사람도 같은 김씨, 이씨라도 각각 다른 사람인 것처럼 유산균도 같은 비피더스균이라도 BB536인지, HN019인지에 따라 특징이 달라질 수 있습니다.

그래서 유산균을 조금 더 깊게 보는 사람들은 보장균수보다 균주 이름을 먼저 확인하기도 합니다.

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📌 비피더스균은 왜 중요할까요?

비피더스균(Bifidobacterium)은 장내 유익균을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 균주 중 하나입니다.

주로 대장에 많이 존재하는 것으로 알려져 있으며 장내 환경과 관련하여 꾸준히 연구되고 있는 균주입니다.

특히 사람은 나이가 들수록 비피더스균의 비율이 감소하는 것으로 알려져 있어 많은 유산균 제품들이 비피더스균을 중요하게 생각합니다.

그래서 유산균을 고를 때 비피더스균이 얼마나 포함되어 있는지 확인하는 경우도 많습니다.

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📌 BB536은 왜 유명할까요?

비피더스균을 이야기할 때 빠지지 않는 이름이 있습니다.

바로 Bifidobacterium longum BB536입니다.

BB536은 일본 모리나가(Morinaga)에서 수십 년 동안 연구해 온 대표적인 비피더스균으로 알려져 있습니다.

유산균에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 정도로 인지도가 높은 균주입니다.

특히 비피더스균 자체를 중요하게 생각하는 소비자들이 자주 찾는 균주 중 하나입니다.

그래서 BB536이 포함되어 있다는 사실만으로 제품을 선택하는 경우도 있을 정도입니다.

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📌 HN019는 어떤 균주일까요?

HN019 역시 유산균 업계에서 자주 언급되는 균주입니다.

Bifidobacterium lactis HN019는 세계적인 유산균 원료기업 다니스코(Danisco)에서 연구가 많이 진행된 대표 균주 중 하나로 알려져 있습니다.

장 건강과 관련된 다양한 연구가 축적되어 있으며, 비피더스균 계열을 설명할 때 자주 언급되는 이름입니다.

유산균 제품을 비교하다 보면 HN019가 포함된 제품을 생각보다 자주 발견할 수 있습니다.

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📌 락토바실러스균은 무엇이 다를까요?

유산균 제품에서 비피더스균만큼 자주 등장하는 것이 락토바실러스균(Lactobacillus)입니다.

락토바실러스균은 상대적으로 소장에 많이 존재하는 것으로 알려져 있으며 유산균 제품의 중심을 이루는 경우가 많습니다.

대표적으로

• LGG
• NCFM
• Lpc-37
• Lp-115

등이 있습니다.

유산균 제품을 비교하다 보면 한 번쯤은 보게 되는 이름들입니다.

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📌 LGG는 왜 그렇게 유명할까요?

LGG는 Lactobacillus rhamnosus GG의 약자입니다.

전 세계적으로 가장 많이 연구된 유산균 균주 중 하나로 알려져 있습니다.

유산균 관련 논문이나 자료를 보다 보면 가장 자주 등장하는 이름 중 하나이며, 유산균을 조금 공부해 본 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 균주입니다.

그래서 많은 유산균 제품들이 LGG를 포함하고 있으며, 소비자들 역시 LGG가 포함되어 있는지 확인하는 경우가 많습니다.

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📌 NCFM도 자주 보이는 이유가 있습니다

Lactobacillus acidophilus NCFM 역시 다니스코에서 오랫동안 연구해 온 대표 균주입니다.

유산균 관련 자료를 보다 보면 LGG와 함께 자주 등장하는 이름입니다.

그래서 NCFM은 유산균 업계에서 비교적 인지도가 높은 균주 중 하나로 평가받고 있습니다.

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📌 결국 중요한 것은 균주의 조합입니다

비피더스균이 좋고 락토바실러스균이 나쁘다는 의미는 아닙니다.

반대로 락토바실러스균이 좋고 비피더스균이 필요 없다는 의미도 아닙니다.

중요한 것은 어떤 균주를 어떤 비율로 배합했는가입니다.

실제로 최근 유산균 제품들은 특정 균주 하나만 강조하기보다 여러 균주를 조합하여 설계하는 경우가 많습니다.

비피더스균 중심 제품도 있고,

락토바실러스균 중심 제품도 있으며,

두 균주를 균형 있게 배합한 제품도 있습니다.

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📌 최근에는 장 컨디션에 따라 유산균을 선택하기도 합니다

예전에는 유산균을 하나의 제품으로 생각하는 경우가 많았습니다.

하지만 최근에는 장 컨디션에 따라 균주를 다르게 설계한 제품들도 출시되고 있습니다.

예를 들어 일부 제품은 비피더스균 비율을 높이고,

일부 제품은 락토바실러스균 중심으로 구성하며,

일부 제품은 두 균주를 균형 있게 배합하기도 합니다.

최근 살펴본 래디웰 프로바이오틱스 역시 이런 접근이 흥미로웠습니다.

센시티브 제품은 Rosell-11, Rosell-52, LGG를 중심으로 구성되어 있었고,

밸런스는 HN019, NCFM, LGG 등을 포함하여 비피더스균과 락토바실러스균을 5:5로 배합했습니다.

클리어런스는 BB536과 HN019를 포함하여 비피더스균 비율을 높인 것이 특징이었습니다.

단순히 균 수를 늘리기보다 장 컨디션에 따라 균주 구성을 다르게 설계했다는 점이 인상적이었습니다.

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🌿 우리약국의 건강 TIP

유산균을 고를 때 많은 분들이 몇 억 마리인지부터 확인합니다.

물론 그것도 중요합니다.

하지만 다음에 유산균을 구매하실 때는 성분표를 한 번 자세히 살펴보시기 바랍니다.

BB536,

HN019,

LGG,

NCFM과 같은 이름들이 보인다면 그 제품이 어떤 균주를 사용했는지 조금 더 이해할 수 있습니다.

유산균은 모두 같은 제품이 아닙니다.

어떤 균주를 사용했고, 어떤 비율로 배합했는지를 함께 살펴보는 것이 유산균을 선택하는 또 하나의 방법이 될 수 있습니다.

 

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