신장을 건강하게 유지하려면 염분과 단백질 과잉 섭취를 피하고, 항산화와 항염 작용이 있는 식품들, 그리고 이뇨작용이나 신장 기능을 돕는 천연 한약재를 일상에 잘 활용하는 게 중요해요.🌿 신장에 좋은 음식들신장은 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 맞추는 역할을 해요. 신장이 무리하지 않도록 도와주는 음식은 다음과 같아요:✅ 1. 검은콩, 흑임자, 검은깨한방에서는 '콩팥은 검은 색을 좋아한다'고 할 정도로 흑색 식품을 신장 보강에 좋다고 봐요.검은콩은 단백질이 풍부하면서도 이뇨작용을 도와 부종 개선에도 효과적이에요.✅ 2. 호박 (특히 늙은 호박)이뇨작용을 도와 신장의 부담을 줄이고 부종 완화에 도움이 돼요.칼륨도 풍부해 나트륨 배출에도 좋아요. 단, 신장이 약한 사람이 칼륨 수치가 높다면 조심해야 ..