WONI KOREAN PHARMACY 판교원이약국

고지혈증(이상지질혈증)은 혈중 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 높아져 심혈관질환 위험이 증가하는 상태입니다. 식습관 개선이 치료의 핵심이며, 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 음식과 한약재를 함께 활용하면 큰 도움이 됩니다.✅ 고지혈증에 좋은 음식1️⃣ 등푸른 생선 🐟고등어, 연어, 참치, 정어리 등오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부 → 중성지방 감소, LDL 저하주 2~3회 섭취 권장2️⃣ 귀리, 보리, 현미 🌾수용성 식이섬유(β-글루칸)가 풍부 → LDL 콜레스테롤 감소혈당 조절에도 도움, 장 건강에도 좋아요흰쌀 대신 잡곡밥으로 섭취해 보세요3️⃣ 견과류 (특히 호두, 아몬드) 🥜불포화지방산 + 비타민E → 혈관 보호, 콜레스테롤 개선1일 25~30g 정도가 적당 (한 줌)4️⃣ 마늘 🧄알..

신장을 건강하게 유지하려면 염분과 단백질 과잉 섭취를 피하고, 항산화와 항염 작용이 있는 식품들, 그리고 이뇨작용이나 신장 기능을 돕는 천연 한약재를 일상에 잘 활용하는 게 중요해요.🌿 신장에 좋은 음식들신장은 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 맞추는 역할을 해요. 신장이 무리하지 않도록 도와주는 음식은 다음과 같아요:✅ 1. 검은콩, 흑임자, 검은깨한방에서는 '콩팥은 검은 색을 좋아한다'고 할 정도로 흑색 식품을 신장 보강에 좋다고 봐요.검은콩은 단백질이 풍부하면서도 이뇨작용을 도와 부종 개선에도 효과적이에요.✅ 2. 호박 (특히 늙은 호박)이뇨작용을 도와 신장의 부담을 줄이고 부종 완화에 도움이 돼요.칼륨도 풍부해 나트륨 배출에도 좋아요. 단, 신장이 약한 사람이 칼륨 수치가 높다면 조심해야 ..

🍷 항생제와 술, 함께 먹으면 왜 위험할까?항생제 복용 중 “한두 잔쯤은 괜찮겠지?”라고 생각하는 분들이 많지만, 실제로는 항생제와 알코올의 상호작용으로 인해 몸에 여러 가지 문제가 생길 수 있어요. 특히 항생제의 종류에 따라 반응이 매우 다르기 때문에 무조건 ‘괜찮다’고 단정하기 어려워요.💥 1. 간과 위장의 부담 증가항생제와 술 모두 간에서 대사돼요. 두 가지를 동시에 섭취하게 되면 간이 이중으로 무리를 받게 되고, 위장도 자극받아 속쓰림, 메스꺼움, 복통, 설사 같은 부작용이 생길 수 있어요.💥 2. 항생제의 흡수율 및 효과 저하술은 위장관의 pH 변화, 간 효소 활성 억제, 혈중 약물 농도 변화를 유발해요. 그 결과 약물 흡수가 떨어지거나, 약물이 몸에서 제대로 작용하지 않을 수 있어요. 치..

📌 당뇨병이란?당뇨병은 혈액 속의 혈당(포도당) 수치가 정상보다 높아지는 만성 질환이에요. 정상적인 경우, 우리가 음식을 먹으면 탄수화물이 분해되면서 포도당으로 변해 혈액 속으로 들어가요. 이때 인슐린이라는 호르몬이 분비되어 포도당을 에너지로 사용하게 돕죠.하지만 인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 않으면 혈당이 조절되지 못하고 고혈당 상태가 지속되면서 당뇨병으로 발전해요.⚠️ 당뇨 초기 증상, 이런 신호를 주의하세요!1️⃣ 소변을 자주 본다 (다뇨) 🚽당뇨가 생기면 소변을 자주 보게 돼요. 신장이 과도한 혈당을 배출하려다 보니, 물을 많이 필요로 하게 돼요. 이로 인해 소변량이 많아지고, 화장실을 자주 가게 돼요.✅ 하루 8회 이상 소변을 본다면 의심해볼 필요가 있어요!2️⃣ 극심한 갈증 (다갈) ..

💡 요즘 핫한 '음식물 과민성 검사', 정말 필요한 걸까?평소 배가 더부룩하거나, 소화가 잘 안 되고, 알레르기 반응처럼 몸이 가려운 증상이 있다면 한 번쯤 궁금할 수밖에 없죠.그런데, 음식 알레르기 검사와 과민성 검사는 다르다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 요즘 핫한 '음식물 과민성 검사'가 어떤 검사인지, 어떤 경우에 필요한지, 신뢰할 수 있는 검사인지 자세히 알아볼게요! 🚀✅ 음식물 과민성 검사란?🧐 음식 알레르기 vs 음식물 과민성음식 알레르기는 특정 음식을 섭취했을 때 즉각적인 면역 반응이 나타나는 것을 말해요. (예: 땅콩 알레르기로 인한 두드러기, 호흡곤란)음식물 과민성(식품 불내증)은 특정 음식을 먹었을 때 즉각적인 반응은 없지만, 소화불량, 피로감, 피부 트러블, 두통, 집중력 저하 ..

🔬 낙산균(Butyrate-producing bacteria)이란?낙산균은 장내 유익균 중 하나로, 낙산(Butyrate, 부티르산)을 생성하는 세균이에요. 주로 클로스트리디움(Clostridium), 로즈부리아(Roseburia), 페칼리박테리움 프라우스니치(Faecalibacterium prausnitzii) 같은 박테리아가 대표적이에요.낙산은 짧은사슬지방산(SCFAs, Short-Chain Fatty Acids)의 한 종류로, 장내 미생물이 식이섬유를 분해할 때 생성되는 물질이에요.🧬 낙산균의 주요 기능과 기전1️⃣ 장 건강 개선 & 장내 환경 보호✅ 장 점막 보호 및 장벽 강화낙산은 장 세포(대장 상피세포)의 주요 에너지원이 되어 장 점막을 튼튼하게 해줘요.장 점막이 튼튼하면 장누수(Leaky..

스위치온 다이어트 프로그램은 박용우 가정의학과 교수가 33년간의 비만 치료 경험을 바탕으로 개발한 4주 프로그램이에요. 핵심은 체내 에너지원 전환(스위치 온) 원리를 활용해 지방 대사를 활성화하고 체지방을 효과적으로 감소시키는 것이에요.✅ 스위치온 다이어트 원리우리 몸은 기본적으로 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용해요. 하지만 탄수화물 섭취를 줄이면 지방이 주요 에너지원으로 사용되면서 체지방이 연소되기 시작하는데, 이를 ‘스위치 온’ 상태라고 해요.스위치온 다이어트는 이 과정을 체계적으로 설계해 4주 동안 단계적으로 진행하는 프로그램이에요.🗓️ 4주간의 단계별 진행 방법📌 1주 차 – 스위치 켜기 (탄수화물 제한 & 지방 대사 활성화)탄수화물 섭취를 하루 50g 이하로 제한→ 밥, 빵, 면류 대신 단..

고로쇠물은 매년 2~3월경에 채취되는 고로쇠나무(Acer mono)의 수액으로, ‘뼈에 이롭다’는 뜻에서 골리수(骨利水)라고도 불려요. 주로 지리산, 덕유산, 강원도 산간지역에서 자생하는 고로쇠나무에서 채취되며, 맑고 은은한 단맛이 나는 것이 특징이에요.✅ 고로쇠물의 주요 성분고로쇠물에는 미네랄과 유기화합물이 풍부하게 포함되어 있어요.🔹 칼슘(Ca): 뼈 건강 & 골다공증 예방🔹 마그네슘(Mg): 근육 이완 & 신경 안정🔹 칼륨(K): 나트륨 배출 & 혈압 조절🔹 나트륨(Na): 체내 수분 균형 유지🔹 망간(Mn): 항산화 작용 & 신진대사 촉진🔹 철분(Fe): 빈혈 예방 & 혈액순환 개선🔹 유기산: 신진대사 촉진 & 해독 작용🔹 자연 당분(천연 올리고당): 장 건강 & 소화 촉진💡 고로..

사후피임약은 응급상황에서 복용하는 약으로, 사전피임약보다 여러 가지 면에서 불리한 점이 많아요. 🔹 사전피임약 vs. 사후피임약 – 왜 사전피임약이 더 좋을까?비교 항목사전피임약사후피임약복용 방식매일 일정한 시간에 복용성관계 후 72~120시간 이내 복용피임 성공률99% 이상 (정확한 복용 시)50~90% (시간이 지날수록 감소)호르몬 농도낮음 → 몸에 부담 적음고용량 → 호르몬 불균형 위험부작용적음 (일부 체질에 따라 출혈, 메스꺼움)자궁출혈, 구토, 두통, 생리불순 가능생리주기 영향일정하게 조절 가능생리 지연 또는 불규칙한 출혈 유발사용 목적지속적인 피임응급상황에서만 사용 👉 사전피임약은 꾸준히 복용하면 매우 높은 피임 효과를 가지지만, 사후피임약은 응급용이라 피임 성공률이 낮고 부작용이 커요. ..

B형 독감 – A형과 차이점, 초기 증상, 치료법, 진단, 전염성B형 독감은 독감(인플루엔자) 바이러스 중 하나로, 주로 겨울철에 유행하는 감염병이에요.A형 독감과 비교했을 때 전염력과 증상에 차이가 있어요.🔍 B형 독감 vs. A형 독감 – 차이점은? 구분A형 독감B형 독감원인 바이러스인플루엔자 A형 바이러스인플루엔자 B형 바이러스변이 속도변이가 빠름 → 새로운 변종 출현 가능변이가 느림유행성대유행 가능 (팬데믹 가능성 有)주로 지역적 유행감염 범위인간 & 동물 감염 가능 (조류, 돼지 등)인간만 감염전염성매우 강함상대적으로 약함증상 강도심한 고열, 근육통, 두통, 피로감발열 & 몸살 증상 있지만 A형보다 약함유행 시기주로 초겨울~겨울주로 늦겨울~초봄 👉 A형 독감은 변이가 심하고 전염성이 강해 대..